Efeitos do Tai Chi Chuan sobre o equilíbrio da pessoa idosa: uma revisão sistemática

Abstract

O equilíbrio é uma das capacidades físicas primordiais para a prevenção das quedas que são as principais causas de morte não intencionais em idosos. Nas últimas décadas no ocidente o Tai Chi Chuan (TCC) originado das artes marciais Chinesas vem ganhando notoriedade no ocidente como conduta terapêutica “mente e corpo” com potencial para melhorar o bem-estar psicológico e físico. No entanto, ainda há uma escassez de evidências sobre os parâmetros ideais e os efeitos na melhora do equilíbrio estático e dinâmico em idosos. Objetivo: Verificar quais os efeitos do TCC sobre o equilíbrio de idosos, seus parâmetros relacionados ao treino e possíveis efeitos adversos (EAs). Método: Realizar uma revisão sistemática com a busca de ensaios clínicos randomizados (ECRs) seguindo o guia PRISMA nas seguintes bases de dados: PubMed/MEDLINE, SCOPUS, Web of Science, PEDro e Embase no período entre 2010 e 2020. Analisar os estudos por meio de dois revisores independentes pela ferramenta de colaboração Cochrane do risco de viés para ECRs. Resultados: Doze ECRs foram incluídos. O grupo TCC foi melhor no equilibrio estático e dinâmico quando comparados ao controle e com efeitos similares a outras modalidades de exercícios, com heterogeneidade nos parâmetros e sem EAs. Conclusão: O TCC apresenta benefícios na melhora do equilíbrio com parâmetros de treino variados e segura para idosos.