Efeito do aquecimento associado ao alongamento astático dos músculos isquiotibiais: ensaio clínico randomizado controlado

Abstract

Introdução: Os programas de flexibilidade utilizam o alongamento para ganhos de amplitude de movimento (ADM). Para potencializar os efeitos desta técnica são propostas estratégias de aquecimento prévias a sua execusão. Objetivo: Analisar o efeito de diferentes formas de aquecimento associados ao protocolo de alongamento estático dos músculos isquiotibiais sobre o comportamento da flexibilidade em mulheres com restrição de ADM. Método: O estudo é um ensaio clínico randomizado cegado, composto por mulheres saudáveis, entre 18 a 30 anos com ADM de extensão de joelho ≤ 160º e amplitude de flexão de quadril ≤ 80°. Foram distribuídas em três grupos: alongamento estático isolado (G1), esteira e alongamento estático (G2) e ondas curtas e alongamento estático (G3). As mulheres participaram de um protocolo de 12 sessões, realizadas três vezes por semana durante quatro semanas. As participantes foram avaliadas pré e pós intervenção, utilizando o teste de sentar e alcançar e a goniometria ativa e passiva de flexão do quadril e extensão de joelho. Para a comparação intergrupos foi utilizada a ANOVA com post-hoc de Bonferoni e para a análise intragrupo foi utilizado o teste t pareado, todos com nível de significância de 5%. Resultados: Na análise dos dados todos os grupos apresentaram aumento significativo da amplitude articular (p≤0,05) pós intervenção. A avaliação do teste de sentar e alcançar demonstrou diferença significativa em todos os grupos quando comparado a primeira avaliação com a segunda avaliação. Entretanto, na análise estatística entre os grupos (G1, G2 e G3) pós teste, observou-se que os grupos não apresentaram diferenças significativas. Conclusão: O alongamento estático nos músculos isquiotibiais proporcionou aumento na amplitude de movimento de mulheres jovens ativas com restrição de ADM independente do aquecimento prévio.