Comparação do efeito de diferentes modalidades de exercícios físicos sobre o equilíbrio em idosos: ensaio clínico randomizado controlado

Abstract

Introdução: O processo de envelhecimento é característico por proporcionar alterações fisiológicas progressivas como, diminuição de força muscular, coordenação e equilíbrio, contribuindo para um declínio na qualidade de vida da população nesta faixa etária. Sendo as alterações no equilíbrio as mais relatadas, o exercício físico traz inúmeros benefícios, como forma de prevenção e tratamento destas queixas e fatores de risco. Dentre as modalidades existentes, podemos citar os exercícios baseados no método Pilates e treino de força excelentes opções por serem de fácil acesso e baixo custo. Objetivo: Este estudo teve por objetivo, comparar o efeito de diferentes modalidades de exercícios físicos sobre o equilíbrio e a qualidade de vida em idosos saudáveis. Método: O delineamento do estudo foi ensaio clínico randomizado cegado. Participaram do estudo idosos, com idade igual ou superior a 60 anos. Um grupo treinou exercícios baseados no método Pilates solo (GP) e o outro Treino de força (GF). Os treinos foram realizados 3 vezes por semana, durante 60 minutos, por 4 semanas. Foram avaliados para o comportamento do equilíbrio antes e depois dos treinos pelo Timed Up and Go (TUG) e Teste de caminhada de 6 minutos (TC6). Para a qualidade de vida (QV) foram avaliados pelo SF-36. Resultados: Não foram encontradas diferenças significativas em relação a melhora do equilíbrio neste estudo, mas pôde-se observar melhora clínica e funcional dos indivíduos no GP. Na qualidade de vida, os domínios de estado geral de saúde e vitalidade tiveram melhora estatisticamente significativa em ambos os grupos GP e GF. Conclusão: Os achados desta pesquisa mostraram que em 4 semanas de treinamento de exercícios baseados no método Pilates a resposta em relação ao efeito do equilíbrio é clínica e funcional. Em relação a QV, nos domínios de vitalidade e estado geral de saúde ambos os grupos GP e GF apresentaram melhora estatisticamente significativa. Mostrando que o exercício físico, independentemente do tempo de realização traz benefícios à esta população. Sugere-se novos estudos com amostras maiores, e com protocolos de maior duração, a fim de identificar a partir de que momento ocorrem os ganhos sobre o equilíbrio.