Efeitos de um programa de treinamento excêntrico utilizando o exercício nórdico de isquiotibiais sobre fatores de risco de lesão muscular em indivíduos saudáveis
| dc.contributor.advisor | Baroni, Bruno Manfredini | |
| dc.contributor.author | Alvares, João Breno de Araujo Ribeiro | |
| dc.date.accessioned | 2017-01-06T15:33:18Z | |
| dc.date.accessioned | 2023-10-09T13:51:08Z | |
| dc.date.available | 2017-01-06T15:33:18Z | |
| dc.date.available | 2023-10-09T13:51:08Z | |
| dc.date.date-insert | 2017-01-06 | |
| dc.date.issued | 2016 | |
| dc.description | Dissertação (Mestrado)-Programa de Pós-Graduação em Ciências da Reabilitação, Fundação Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre. | pt_BR |
| dc.description.abstract | O estiramento dos músculos isquiotibiais está entre as lesões mais comuns relacionadas aos esportes. O principal mecanismo de lesão envolve contrações excêntricas desse grupo muscular durante a corrida de alta velocidade e outros movimentos balísticos, como o chute. Assim, o exercício excêntrico tem baseado os programas de prevenção para estiramentos dos isquiotibiais, e estudos têm demonstrado que programas envolvendo o Exercício Nórdico de Isquiotibiais (ENI) são capazes de reduzir a incidência de lesões em atletas de diferentes modalidades e níveis competitivos. No entanto, as adaptações decorrentes de um programa de ENI sobre outros fatores de risco para os isquiotibiais permanecem obscuras. Portanto, o objetivo desse estudo foi verificar os efeitos do treinamento excêntrico baseado unicamente no ENI em múltiplos fatores de risco relacionados ao estiramento muscular. Vinte jovens adultos saudáveis foram divididos em dois grupos: Grupo Treinamento (GT) e Grupo Controle (GC). O GT participou de um programa de treinamento com o ENI durante quatro semanas, enquanto o CG não recebeu nenhuma intervenção no período. Avaliou-se a força, a flexibilidade, a altura de saltos verticais e a arquitetura muscular para avaliar o efeito do treinamento sobre fatores de risco para a lesão de isquiotibiais. O GC não apresentou mudanças significativas (p>0.05) nas avaliações realizadas. O grupo treinamento apresentou aumentos no pico de torque isométrico (9%, p=0.04) e excêntrico (13%, p=0.01), assim como no trabalho excêntrico (18%, p<0.01) dos flexores de joelho. Houve aumentos também na razão de torque funcional (13%, p<0.01) e no salto contramovimento (8%, p=0.01). Além disso, houve incremento no comprimento do fascículo do bíceps femoral cabeça longa (22%, p<0.01) decorrente do programa de ENI. Estes resultados evidenciam que um curto período de treinamento com ENI pode levar a mudanças na estrutura e na função musculares relacionadas à prevenção das lesões dos isquiotibiais, fornecendo suporte à inclusão deste exercício na pré-temporada das equipes esportivas. | pt_BR |
| dc.description.abstract-en | Hamstring strain is among the most common sports-related injuries. The primary mechanism of injury involves eccentric contraction of this muscle group during high speed sprinting and other ballistic movements like kicking. Thus, the eccentric exercise is the basis of prevention programs for hamstring injury and studies have shown that programs including the Nordic Hamstrings Exercise (NHE) are capable to significantly reduce the injury risk in athletes from different sports and competitive levels. However, the adaptations promoted by NHE program on other injury risk factors of the hamstrings remain unclear. Therefore, the purpose of this study was to investigate the effects of a NHE training programme on multiple risk factors for hamstring injury. Twenty healthy young adults were allocated into two groups: training group (TG) and control group (CG). The TG was engaged in a 4- week NHE programme; and CG received no exercise intervention during the same time period. Isokinetic dynamometry, ultrasonography, flexibility and jump tests were performed to assess the effect of the NHE programme on risk factor for hamstring injury. The CG subjects had no significant change on any outcome (p>0.05). In the TG, knee flexors isometric peak torque (9%; p=0.04), eccentric peak torque (13%; p=0.01) and eccentric work (18%; p<0.01) were increased by the NHE programme, as well as functional hamstring-to-quadriceps torque ratio (13%; p<0.01) and countermovement jump height (8%; p=0.01). In addition, fascicle length of biceps femoris long head was enlarged due to training (22%; p<0.001). These results provide evidence that a short-term NHE training can lead to changes in hamstring structure and function related to the preventive effect against injuries of this muscle group, further supporting the inclusion of the NHE at sports teams’ preseason. | pt_BR |
| dc.description.sponsorship | CAPES | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.ufcspa.edu.br/handle/123456789/453 | |
| dc.language.iso | pt_BR | pt_BR |
| dc.relation.requires | Adobe Reader | pt_BR |
| dc.rights | Acesso Aberto Imediato | * |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ | * |
| dc.subject | Traumatismos em Atletas | pt_BR |
| dc.subject | Estiramentos | pt_BR |
| dc.subject | Terapia por Exercício | pt_BR |
| dc.subject | Treino Excêntrico | pt_BR |
| dc.subject | Exercício Nórdico de Isquiotibiais | pt_BR |
| dc.subject | Flexores de Joelho | pt_BR |
| dc.subject | [en] Athletic Injuries | en |
| dc.subject | [en] Exercise Therapy | en |
| dc.title | Efeitos de um programa de treinamento excêntrico utilizando o exercício nórdico de isquiotibiais sobre fatores de risco de lesão muscular em indivíduos saudáveis | pt_BR |
| dc.type | Dissertação | pt_BR |
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