Efeitos de um programa de treinamento excêntrico utilizando o exercício nórdico de isquiotibiais sobre fatores de risco de lesão muscular em indivíduos saudáveis
Carregando...
Data
2016
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
Resumo
O estiramento dos músculos isquiotibiais está entre as lesões mais comuns
relacionadas aos esportes. O principal mecanismo de lesão envolve contrações
excêntricas desse grupo muscular durante a corrida de alta velocidade e outros
movimentos balísticos, como o chute. Assim, o exercício excêntrico tem baseado os
programas de prevenção para estiramentos dos isquiotibiais, e estudos têm
demonstrado que programas envolvendo o Exercício Nórdico de Isquiotibiais (ENI)
são capazes de reduzir a incidência de lesões em atletas de diferentes modalidades
e níveis competitivos. No entanto, as adaptações decorrentes de um programa de
ENI sobre outros fatores de risco para os isquiotibiais permanecem obscuras.
Portanto, o objetivo desse estudo foi verificar os efeitos do treinamento excêntrico
baseado unicamente no ENI em múltiplos fatores de risco relacionados ao
estiramento muscular. Vinte jovens adultos saudáveis foram divididos em dois
grupos: Grupo Treinamento (GT) e Grupo Controle (GC). O GT participou de um
programa de treinamento com o ENI durante quatro semanas, enquanto o CG não
recebeu nenhuma intervenção no período. Avaliou-se a força, a flexibilidade, a altura
de saltos verticais e a arquitetura muscular para avaliar o efeito do treinamento
sobre fatores de risco para a lesão de isquiotibiais. O GC não apresentou mudanças
significativas (p>0.05) nas avaliações realizadas. O grupo treinamento apresentou
aumentos no pico de torque isométrico (9%, p=0.04) e excêntrico (13%, p=0.01),
assim como no trabalho excêntrico (18%, p<0.01) dos flexores de joelho. Houve
aumentos também na razão de torque funcional (13%, p<0.01) e no salto
contramovimento (8%, p=0.01). Além disso, houve incremento no comprimento do
fascículo do bíceps femoral cabeça longa (22%, p<0.01) decorrente do programa de
ENI. Estes resultados evidenciam que um curto período de treinamento com ENI
pode levar a mudanças na estrutura e na função musculares relacionadas à
prevenção das lesões dos isquiotibiais, fornecendo suporte à inclusão deste
exercício na pré-temporada das equipes esportivas.
Descrição
Dissertação (Mestrado)-Programa de Pós-Graduação em Ciências da Reabilitação, Fundação Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre.
Palavras-chave
Traumatismos em Atletas, Estiramentos, Terapia por Exercício, Treino Excêntrico, Exercício Nórdico de Isquiotibiais, Flexores de Joelho, [en] Athletic Injuries, [en] Exercise Therapy